2018年も残りわずかですね✨
今日のレッスンでは
【身体と心のデトックス】
をテーマに
【声を出す】ことに
フォーカスしたレッスンを行いました😊
ダンスのレッスンで
声を出すことって
あまりないですよね…👀💡
Niaはダンス、武術、ヨガなどが
組み合わさった60分間の
ダンスエクササイズなのですが、
動きに合わせて「声」も使っていきます😊
※無理に声を出す必要はありません。
ご自身のペースに合わせながら、
声を出したくなったら出してみる
感じで大丈夫です😊👍
Niaで声を出す機会がたくさんあるのが
武術のパートです💃💡
声を出しながらパンチや
キックなどを行います🤛 ✨
声を出すことによって、
お腹の力が使えて腹圧で腰を守る
効果もあるのですが…
それ以上に大きな声を出しながら
パンチ🤛やキックをすると
日頃身体の内側に溜まっている
感情や思いが身体の外側に出で
スッキリする‼️
というデトックス効果も…😊❤️✨
日常生活の中で
お腹から声を出す機会は
あまりないですよね…👀💡
日常では出来ないことも
思い切り出来てしまうのが
Niaの魅力のひとつ❤️
他にも、呼吸などにフォーカスしながら
身体全体を使って
60分間音楽に合わせて踊っていきます😊💃🎶
（リラックスした時にハァーと吐く呼吸もとっても大切ですよ👍✨呼吸を止めないで呼吸と動きの繋がりを感じながら踊っていきましょう😊💃）
汗もたくさんかいて身体をデトックス…❤️✨
声もたくさん出して心もデトックス…❤️✨
身体と心をクリアにして
新しい年をスタートしましょう😊👍✨
Niaはダンスの経験が無くても大丈夫です🙆
綺麗に踊る、カッコ良く踊ることより、
身体の感覚を感じながら踊っていくこと、
動いていくことを大切にしています😊
ヨガも同じです😊💓
柔軟性、ポーズのカタチよりも、
その時その時の
身体の感覚・状態
を大切にしながら動いていきましょう😊👍✨
皆さんの
1年の締めくくり
そして新しい1年のスタートが
笑顔で満ち溢れますように❤️
今年1年どうもありがとうございました😊
来年もどうぞよろしくお願い致します😊💓
No Dance
No Life
📢お知らせ
お声をかけていただき
2019年2月26日(火)に
再び長野で出張Niaクラスを行います💃✨
今回は佐久平で開催します。
💃午前（親子クラス）
11:00～（予定）
💃午後
13:30～（予定）
の2クラス行う予定です💡
Nia Teacherはまだ日本に数人しかいないため（わたくしYukieは現在、神奈川県を中心に活動しております💃）長野でNiaを体験できる機会も限られています。
今回も1年かけて準備をしてくださるあたたかい皆さんの存在があり開催が叶いました😊✨関心のある方はこの機会に是非お待ちしております😊💃✨
※前回のNia@長野の様子はこちら⬇︎
💡お問合せはこちら⬇︎
https://yukie-nodancenolife.jimdo.com/contact/
🍀Nia/Yogaを楽しめるスタジオ
Tsubame House
🍀Tsubame House以外でわたくしYukieが担当するNia/Yogaクラスの詳細はこちら⬇︎
https://ameblo.jp/yukie-kokorononeiro/entry-12359100531.html
🍀Niaに関してはこちら⬇︎
http://www.yukie-nodancenolife.jimdo.com/