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青空ヨガ


9月23日は「テニスの日」です🎾


少し前になりますが、スクール生の方を対象にテニスコートでヨガレッスンをさせていただきました。






普段、テニスをされている皆さん…🎾
ヨガは初めてという方がほとんどでした…✨


せっかくなので…
テニスボールを使った筋膜リリース…🎾
体幹を強化するメニューを取り入れた内容でレッスンをさせていただきました😊


レッスン前とレッスン後で柔軟性の違いも実感いただき…


「体がほぐれてびっくり」
「想像以上に心身に良いと思った」



など…嬉しい感想をいただきました✨




最近では、サッカーの長友選手をはじめ、身体と心のメンテナンスにヨガを取り入れているスポーツ選手も多いですね…🌟




身体や心の感覚に意識を向けることは、スポーツに限らず日常生活にも良い影響を与えてくれると私は実感しています😊



力が入りそうな場面ほど

「ふぅ〜」

と息を吐いて力を抜いてみたり…

顎の力みを手放してみたり…



不要な力を抜く「少しの間」がもたらしてくれる変化はとても大きなものだと感じています…✨





壮大に広がる空の下でのヨガ…
とても心地の良い時間でした…😊✨


最後はその空の下でシャバーサナ……
不要な力みを手放していきます…✨






ご参加くださった皆さんありがとうございました✨


今回はクローズドイベントでしたが、また機会があったら青空ヨガやりたいな〜と思っています😊


素敵なお話をくださったOTSテニススクールの大貫代表ありがとうございます✨




OTSテニススクール


ヨガとダンスで身体と心を
内側から美しく健康的に…
Tsubame House