クラス/Class

75分クラス/75min Class

Yoga

♦やさしいヨガ/beginners yoga class

マッサージやストレッチで身体をほぐしてから、やさしいヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行っていきます。

ご自身の呼吸のリズムを感じながら、無理なくご自身のペースで動いていきましょう。

ヨガが初めての方、シニア世代の方、身体が硬い方も安心してご参加ください。

♦リラックスヨガ/relax yoga class

疲労回復、リラックス効果を目的としたクラスです。

丁寧な呼吸で身体と心を整えた後、マッサージやストレッチで身体をほぐし、ゆったりとヨガのポーズを行っていきます。

呼吸に意識を向けて心地よく動き、心と身体のストレスを解放していきましょう。

ヨガが初めての方、シニア世代の方、運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

♦ディープリラクゼーションヨガ/Deep relaxation yoga Class

 疲労回復、深いリラクゼーション効果を目的としたクラスです。

 マッサージやストレッチで身体をほぐしてから、ボルスターなどの道具に身を委ねていきます。

身体の不要な力を抜きリラックスすることで副交感神経が優位になり、深いリラクゼーション効果が期待できるクラスです。

動きが少ないクラスなので、休息が必要な方、運動が苦手な方、ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。

※レッスンスケジュールはこちらをご覧ください

60分クラス/60min class

Nia/Dance

楽しみながら身体も心もリフレッシュ!

Nia(ニア)はアメリカ生まれのヨガ・武術・モダンダンス・ジャズダンスなどが組み合わさったダンスプログラムです。

エクササイズ要素もある簡単な動きを音楽に合わせて行っていきます。動きの中から自分に合った動きを選んで踊っていくため、振り付けを覚える必要はありません。年齢やダンス経験を問わずご参加いただける内容です。

様々なジャンルの音楽とともに、楽しみなら踊っていきましょう♪

 

Niaについて詳しく知りたい方は下記のページをご覧ください⇩

※レッスンスケジュールはこちらをご覧ください